女人来月经怎么补

月经期由于子宫内膜脱落，伴随血液排出，子宫内有创面，身体抵抗力会下降。所以建议适当补充营养，增强体质。月经期可以吃清淡、有营养、容易消化的食物，鸡汤、鱼汤、面条、红豆红枣粥，多吃含铁丰富的食物，猪肝、瘦肉、金针菇、木耳、猪血等。
以及新鲜的水果蔬菜，避免凉性的水果梨、黄瓜、哈密瓜、西瓜等。月经期不要吃阿胶，补血的食物，导致月经量增多，在月经干净后服用。经期注意休息、不要熬夜、注意保暖、避免受凉、保持心情愉快。