建脾胃的食物有哪些

牛奶味甘性平，牛奶可以补肺胃生津液润大肠，阴虚胃痛，津亏便秘的人，可以多喝些牛奶。粥类，容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生，杏仁，白糖等，富含蛋白质脂肪，能有效的保护肠胃。包心菜也有健脾养胃缓急止痛，解毒消肿，清热利水的作用。菠菜能润燥养肝益肠胃。红薯，补脾益气。南瓜，补中益气，消炎杀菌，止痛。还有山药，莲子，大豆，香蕉，牛肉，鸡肉等。