怎么降低性欲

降低性欲的方法有很多，可以自我调整，也可以考虑心理治疗以及药物治疗。自我调整方面，不能够过分的沉浸于性欲旺盛的情绪当中不能自拔，而是要积极的转移注意力，多和人沟通交流，多和好朋友出去逛街、吃美食、看电影或者适当的增加运动，比如打篮球、打乒乓球、游泳等，这些活动都能够有效的转移注意力，让自己不再过分的沉浸于性欲的幻想当中，让自己降低兴奋程度。一定要避免去观看不良的互联网站或者是去看不良的视频图片等，这样都有可以很好的降低性欲。心理治疗及药物治疗方面，主要推荐系统脱敏疗法、认知行为疗法等心理治疗的方法，如果是性欲特别旺盛没有办法自控，也可以考虑适当的服药治疗，一般情况下是服用些雌激素。