20岁发育不良怎么补救

如果患者在20岁出现发育不良的情况，要积极地寻找原因，再进行对症处理。首先，有可能是由于遗传因素造成的。比如患者家族中父母以及祖父母身体均比较矮小，此时患者在20岁时候再进行发育方面的补救。可以口服多维元素片(21)，补充人体生成所需的多种微量元素，并且可以适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如鱼肉，鸡肉，瘦猪肉，牛肉等。其次，患者要注意增加体育锻炼，适度的体育锻炼能够促进人体骨骼和肌肉的生长发育。再有，就是患者要注意休息。夜间充足的睡眠能够促进人体和肌肉骨骼的发育。