十岁男孩吃什么有助长高

十岁男孩吃鸡蛋、牛奶、豆制品等几种食物有助于长高，具体食物如下：
1、鸡蛋：鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白等成分，同时还含有氨基酸、矿物质元素等，这些营养成分都是孩子生长发育所必需的营养物质。
2、牛奶：牛奶当中含有丰富的钙元素，而且牛奶当中含有的钙元素也容易被机体所吸收，是促进儿童生长发育必不可少的食物。
3、豆制品：豆制品有豆腐、豆浆等，因为豆腐当中不仅含有优质蛋白等营养成分，而且含有的钙元素也比较丰富，也有助于儿童的身高发育。