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每天一万步坚持一个月的好处

陈胜男皮肤科主治医师
黑龙江省第二医院三甲
对大多数人而言,特别是上班族,每天一万步坚持一个月是有好处的。可以提高心肺功能,促进血液循环,增加基础代谢率,加快新陈代谢;缓解肌肉僵硬,减少脂肪堆积;坚持步行还可放松紧张情绪,提高睡眠质量,提升耐力。对于糖尿病患者饭后步行还可辅助降糖,步行过程以身体微微出汗为宜。对于年龄过高及严重骨关节疾病等患者,应根据自身情况适时减少活动,以身体耐受为宜。
2023-09-08
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