如何测试自己精神是否正常

测试自己精神是否正常有两个基本的标准，第一个是精神活动状态、心理活动状态要处于一种以愉快感、愉悦感为基调的比较平静的状态，不存在明显的持续的纠结心里纠结心理活动。第二个是自己正常的学习、工作、生活，能够集中精力正常的完成，没有干扰到自己工作状态或者学习状态。只要两个标准能够保持，即使自己有时候会有天马行空的联想，或者在某些方面有小小的怪癖。只要对他人不会造成干扰，不干扰社会秩序，对自己身体健康没有损伤，自己的精神活动就基本正常。如果长时间处于难以克制的、难以调整的痛苦状态，或者明显异常的言语、行为，给他人造成干扰，自己难以正常完成工作或者学习，就提示精神状态出现异常，应该尽早去精神科就诊，接受专业的评估。