腰窝疼如何治疗

这里的腰窝就是我们临床上所说的腰肌的区域、腰背部筋膜覆盖的区域，其实就是腰肌劳损的概念。
腰肌劳损是由于长时间伏案工作、低头玩手机，经常弯腰负重、弯腰劳作引起的腰背部酸胀、疼痛，疼痛是以脊柱为中心，对称性分布，还会伴有腰肌的痉挛，病人会感觉到腰部僵硬、活动受限。
我们治疗上就要局部热敷，使用肌松药缓解肌肉的痉挛，使用消炎、去痛药，缓解疼痛的症状。
同时可以嘱患者多挺腰，多做伸展运动，可以增加脊柱的稳定性，增加腰肌的强度，还可以有助于突出的椎间盘复位。