女失眠吃什么才好

如果是短暂的失眠，可以适当的喝食醋，将醋倒入温水中饮用，可以较好的改善睡眠。也可以喝糖水，如果平时用脑过度的话，血糖水平低，脑细胞兴奋过度，这样的人群喝糖水对失眠会有一定的疗效，尤其在天气闷热或者是内心烦躁不安时，喝糖水能够补充大脑的能量和糖分。水果方面建议吃一些安神补脑的水果，比如香蕉樱桃，因为这些水果里含有大量的色氨酸，蛋氨酸以及花青素，不仅能补充机体的营养，也可以提高自身的免疫力，使得身体放松，有助于我们的睡眠。