凯格尔缩阴运动的效果

凯格尔缩阴运动是在上世纪50年代美国妇科医生发现通过锻炼盆底肌可以增强阴道肌肉的收缩力，改善盆腔血液循环。凯格尔运动，可以起到改善女性性机能状态，盆底肌肉功能改善以后，可以预防阴道松弛，另外还可以预防张力性尿失禁。凯格尔缩阴运动最好分为早中晚三个不同的时间锻炼，分为坐位，站位，卧位三种体位锻炼，不同体位处于不同的肌肉状态，效果会更好更全面。