补软骨吃什么

补软骨吃的东西有以下几个方面：
第一、复方软骨素片，这个药物是通过动物软骨提取出的粘多糖，能够促进软骨细胞的代谢，这样能够促进炎症以及代谢产物的代谢，有助于软骨的恢复。
第二、盐酸氨基葡萄糖片，这个药物能够抑制软骨的退变，并且能够预防关节软骨出现退变以及损伤的情况，起到一定的治疗效果。
第三、多进食一些肉、奶、蛋等含有蛋白质含量比较高的食物，并且要增加鲫鱼汤、黑鱼汤、骨头汤等钙离子含量比较高的食物进食，这样能够有效的补充蛋白质和钙离子，能够有效的弥补软骨出现退变以及损伤的情况。并且要多配合晒太阳以及户外的运动，这样能够补充维生素D，增加对钙离子的吸收，起到更好的效果。