顺产如何恢复产道紧致

通过阴道顺理分娩以后，一般在产后42天左右阴道壁的皱褶恢复，但是阴道的弹性并不能随之完全恢复正常，需要3-6月左右才能基本恢复正常，为促进阴道弹性的恢复：1、建议产妇每天坚持做1-2次提肛运动，每次坚持20-30分钟左右，通过锻炼盆底肌肉的紧张度，增强阴道壁的弹性；2、每天可以坚持做产后恢复操或者是产后瑜伽，改善臀部、大腿内侧及下腹部的肌肉紧张度，也有助于促进盆腔及阴道的恢复；3、到正规医院的产后盆底康复中心做产后康复治疗。虽然适当的运动有助于促进阴道弹性的恢复，但是产后不能过早的进行剧烈运动和重体力劳动，不要过早的拎重物，以免延缓产道的恢复。