月经周期30天的排卵日是从下次月经来潮的那天的前14天，排卵日的前后4-5天就是排卵期。
若想更加准确的知道排卵期，可以通过以下三种方法来测：1、基础体温检测，测量每天晨起醒来后未活动时的基础体温，当体温突然升高0.3-0.5℃时，即为排卵期。2、彩超监测卵泡，通过做彩超能最直观的看到卵泡的大小，并确定是否排卵。3、观察宫颈黏液及分泌物，排卵期时阴道会分泌蛋清样、拉丝样白带。
对于有妊娠计划的女性可以在排卵期安排性生活，受孕的机会极高，而有避孕意愿的女性，就要采取在安全期同房，安全期就是非排卵期，也就是非易受孕的日期，安全期同房受孕的机会就极小，所以称为安全期避孕。但安全期避孕也有失败的可能，所以安全期并不是十分的安全。
若想更加准确的知道排卵期，可以通过以下三种方法来测：1、基础体温检测，测量每天晨起醒来后未活动时的基础体温，当体温突然升高0.3-0.5℃时，即为排卵期。2、彩超监测卵泡，通过做彩超能最直观的看到卵泡的大小，并确定是否排卵。3、观察宫颈黏液及分泌物，排卵期时阴道会分泌蛋清样、拉丝样白带。
对于有妊娠计划的女性可以在排卵期安排性生活，受孕的机会极高，而有避孕意愿的女性，就要采取在安全期同房，安全期就是非排卵期，也就是非易受孕的日期，安全期同房受孕的机会就极小，所以称为安全期避孕。但安全期避孕也有失败的可能，所以安全期并不是十分的安全。