什么茶有助于安眠

有助于安眠的茶有很多。有些茶可以缓解人们失眠的症状。如甘菊花茶一般称作为精神迟缓剂，其成分发挥了治疗失眠症的作用，睡前饮用一杯，减轻忧虑，让心灵平静；缬草根茶可以治疗睡眠障碍，烦乱不安及焦虑。这种茶长期饮用才会有效果；其中茶叶茶是不助安眠的，相反还会更精神，茶叶中含有咖啡碱，会导致神经中枢产生兴奋的物质。