一个白馒头的热量

白馒头的热量比较高，一个白馒头的重量大概在80克左右，含有热量200大卡。摄入体内之后可以有效的增加饱腹感，能够中和体内的胃酸，为机体的代谢提供丰富的能量，补充丰富的碳水化合物。而从中医学的角度来讲，馒头可以补中益气、健脾开胃，对于脾胃虚弱导致的胃脘疼痛、食欲不振有一定的改善作用。但是摄入过量也容易导致肥胖，所以建议适量食用。