体育锻炼过程中疲劳产生的原因

患者在进行体育锻炼的时候产生疲劳的情况，主要是由于患者体育锻炼的时间过久或者强度过于猛烈，会导致局部的肌肉出现劳损的情况，引起疲劳的情况，建议患者应该停止体育锻炼进行休息，局部的肌肉疲劳得到缓解之后再进行适当的体育锻炼。而且建议患者在锻炼前一定要进行热身运动，使全身的肌肉达到一种比较活跃的状态下，再进行体育运动或者体育锻炼的时候就会明显降低疲劳的情况。建议患者平时可以对疲劳的局部肌肉进行热敷以及轻柔的按摩，来改善疲劳的症状，从而有效降低在体育锻炼的过程中出现的肌肉劳损情况，也可以缓解肌肉疲劳，从而达到使肌肉充满活力的状态。