更年期按摩哪有效

更年期容易出现烦热、失眠、脾气暴躁等现象，按摩的话可以针对以上症状进行调理。常见的按摩手法和穴位有以下几个方面：第一、按摩百会穴，百会穴有清心除烦安神的作用，用食指和中指指腹按摩100次左右；第二、按摩印堂穴，作用和百会穴类似，也是100次左右；第三、按摩三阴交穴200次，本穴有调理肝脾肾三经的功效，能疏肝健脾补肾，有改善脾气暴躁，减轻烦热的作用。第四、按摩涌泉200次，能引火下行，补益肝肾的作用，每日按摩以上穴位，能有效缓解更年期不适症状。