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男孩青春期吃什么对发育好

胡伟内分泌科主任医师
首都医科大学宣武医院三甲全国第37
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男孩青春期是在九岁左右,由于下丘脑作用在脑垂体,脑垂体分泌促性腺激素,包括黄体生成素和卵泡刺激素。黄体生成素让男孩的睾丸产生雄激素,而卵泡刺激素让男孩的睾丸产生精子。男孩在九岁左右由于性激素睾酮水平增加,对性激素敏感的组织开始明显的发育长大,睾丸逐渐增大,阴茎长长,而且阴毛、腋毛也会出现,也会出现蹿个子。
男孩青春期往往四年左右,达到成年终身高,具备生殖能力和成熟的第二性征。在这期间要注意均衡的营养吃东西,主食粗细搭配、适度、适量,不能吃得过饱。因为如果吃的过多,高油脂、高糖、高盐的食物摄入过多,一方面会带来肥胖,另一方面也会造成代谢的异常,影响正常的生长发育。新鲜的蔬菜和水果不能少,可以适量多吃,而奶制品和肉类可以稍微多吃一些,但是避免过量。因为适当摄入奶制品和肉类有助于蛋白质和矿物质、钙的补充,有助于青春期发育蹿个子。还要注意避免吸烟,不能喝酒,而且规律的作息、充足的睡眠,以及养成运动的爱好都有助于正常的生长发育,能发育的更好。
2020-12-02浏览
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