12岁孩子补钙的方法

12岁的孩子如果想要补钙，首先要从食物方面进行补充，可以让孩子多吃瘦肉、豆类、干果类的食物，例如可以选择豆皮、豆奶粉、核桃、杏仁、腰果、松仁等。这些食物当中含有丰富的微量元素钙，经常补充能够很好的起到补钙的效果，也可以经常喝牛奶或煮骨头汤喝，因为骨头汤里面含有大量的微量元素钙，是补钙非常好的食品。
平时也要注意多晒太阳，这样才有利于钙的吸收，才有利于合成内源性的维生素D3，从而加速血钙转化成骨钙。如果严重缺钙，可以口服钙尔奇、迪巧等药物治疗。要注意让宝宝多喝白开水，能够促进人体的新陈代谢，加快身体血液循环，有利于钙的吸收和利用。