钙片跟铁隔多久吃

贫血病人补钙与补铁的时间要隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用，同样铁对钙的吸收也不利，因此我们建议间隔两个小时服用。同样补锌虽然对补钙有促进作用，但同时补充也会相互抑制吸收，是因为钙和锌被机体吸收时，均要解离成金属的阳离子和相应的酸根。而钙和锌都是二价的氧离子，需要使用同一种蛋白载体。
钙和锌如果同时补会产生竞争性的吸收，锌处于劣势，钙元素的摄入量如果保持在常规范围，比如500mg的元素钙对锌的吸收影响不大，一旦达到正常人可耐受的最高摄入量2000mg，就有可能抑制锌的吸收。因此在补锌等微量元素时，最好与钙错开时间服用，建议间隔两小时。