来月经能吃蓝莓吗

月经期间可以吃蓝莓。蓝莓含有丰富的维生素C，含有青贰色素和大量果胶等，可以预防心脑血管疾病、预防近视、增强身体抵抗力。
虽然蓝莓营养价值高，但月经期间也不宜过多食用。月经期间食用过多的蓝莓，会导致经期延长、腹痛、月经增多等不良反应，脾胃虚弱的女性还可能出现腹泻、呕吐等消化道症状。
女性要根据自身的素质选择性食用蓝莓，切不可贪嘴，一次性食用过多的蓝莓。月经期间饮食清淡，不要吃辛辣、刺激性食物，多喝热水和注意保暖，多吃含丰富蛋白质的食物。