益生菌选哪种好有什么帮助

益生菌可以调节肠道菌群和免疫功能，并且种类很多，由于每个人对益生菌的需求和使用效果不同，因此需要根据自身情况咨询医生或专业人士的建议后选择适合自己的益生菌。
益生菌顾名思义是指对人体有益的菌群，可以通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道健康。
同时益生菌可以调节人体黏膜与系统免疫功能，在一定程度上增强人体的免疫力，这是因为益生菌对肠道的调理作用让肠道对营养物质的吸收和利用率增加，人体能更好的消化吸收营养，加上良好的排毒状况，免疫力就会有所提高。
目前市面上也不乏优质的益生菌可以选择，如活菌含量高还有蓝帽认证的lifespace益生菌粉、妈咪爱益生菌等。