正常人深度睡眠是多久

正常人的睡眠大致分为两个周期，根据睡眠中脑电波、肌电波和眼球的变化，将睡眠周期分为非快速眼动期和快速眼动期。其中非快速眼动期又分为1期、2期、3期和4期，分别是浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期，然后进入快速眼动期睡眠，算是一个睡眠周期的结束，然后启动下一个睡眠周期，一天晚上有4-6个循环。
研究表明占整个睡眠周期中，大约25%是深度睡眠期，即3期和4期的睡眠，只有在这一段时间内大脑皮层才处于充分休息的状态，这个时期对于消除疲劳、恢复体力至关重要。