生理期吃东西会不会长胖

在月经期，基础代谢的速度较平时增加，对于热量的消耗也相对要增多。因此，在月经期正常饮食不会长胖。部分女性在月经期因痛经等症状减少了正常活动量，从而减少热量的消耗。此外，月经期由于激素水平的变化，会使女性食欲较好，如果过多的进食高热量食物，就会导致过多的热量转化为脂肪储存，引起身体发胖。在月经期间，应以高蛋白、高纤维素、低脂、低糖饮食为宜，避免高热量、高脂肪食物。适量活动，避免剧烈活动，体重不会明显增加。