总失眠怎么办

总失眠要分析失眠时间的长短，比如失眠是3个月之内还是几天，如果是3个月以内通常建议患者通过调节休息节律、维持良好睡眠习惯、减轻生活压力这些非药物的办法将失眠调理好。
而对于长期失眠在非药物办法没有良好效果的基础上就建议就使用药物治疗，在使用药物治疗的时候通常建议使用成瘾性较低的药物，比如目前常用的有思诺思、佐匹克隆这些新型的治疗失眠药物，而且尽量短期使用、间断使用。
而对于那些长期失眠而且对于斯诺斯这些药物效果不好，通常会建议患者应用安定类药物，比如常用的有舒乐安定。
随着病情的进展舒乐安定效果不好的时候可能考虑更强有力治疗失眠的药物，但是建议患者到医院诊治，由专科医生推荐不建议患者自作主张使用安眠类药物。