高血压的病人可以适当喝绿茶,绿茶能够清理肠道,有降血压的作用,但是不宜多喝,因为茶中的茶多酚可以导致交感神经兴奋,引起血压升高。
另外,高血压的患者在饮食上,应该以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主,多吃绿色的蔬菜、水果,尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。患者要根据自己的体力合理安排有氧运动,像快走、慢跑、蹬车、游泳等,通过一系列的日常生活调理,可以有效地使血压控制到稳定的水平。
另外,高血压的患者在饮食上,应该以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主,多吃绿色的蔬菜、水果,尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。患者要根据自己的体力合理安排有氧运动,像快走、慢跑、蹬车、游泳等,通过一系列的日常生活调理,可以有效地使血压控制到稳定的水平。