瘦身健身管用吗

要想瘦身的话，健身是一种非常好的方法。健身有多种训练方式，包括有氧训练是以改善心肺能力减脂为目的的，还有器械训练以增肌，以塑造肌肉为目的的。
因此健身要想瘦身可以选择一些有氧运动进行，比如健身操、瑜伽、动感单车、跑步机训练，都是非常好的瘦身方法。但是健身的同时一定要注意几个事项：
第一、要坚持每周3-5次；
第二、要保证运动强度，至少是中等强度以上；
第三、每次运动时间尽量在30分钟以上，可以达到燃烧脂肪的目的。
最后还要注意饮食控制，如果不控制好饮食，健身以后还是吃很多东西，瘦身的效果就不会很明显。