臀肌拉伤怎么快速恢复

臀肌拉伤以后首先应该注意休息，尽量避免做引起臀部疼痛的动作，避免跑跳深蹲等活动。肌肉拉伤急性期可以给予冰敷，促进血管收缩减少出血，减轻炎症反应，急性期过后可以改为温热敷，促进淤血消散，加速组织形成代谢，促进组织修复。伤后服用非甾体类抗炎镇痛药，消除局部无菌性炎症，有利于肿痛消退。可以对损伤部位进行适度的推拿按摩，加速气血运行，有利于组织修复，必要时还可以给予局部封闭治疗，达到快速消炎止痛的作用。