得了失眠症怎么治疗

失眠症的病因很多。得了失眠症，治疗上首先要寻找原因，如果能够找到原因治疗上事半功倍。对于一些没有明确原因的失眠，治疗上主要有：一、药物治疗：采用各种镇静安眠的药物如安定片，佑左匹克隆，曲唑酮等；二就是运动疗法：积极进行各种体育锻炼。体育锻炼有利于调整身体各项机能，恢复正常的生理周期。三者自我调整。要积极与外界沟通，建立正常的人际关系。树立积极向上的生活观。四，建立良好的生活规律：床主要是用来睡觉的，除了睡觉不在床上做别的事情。床上20分钟内没睡着可以起来看看书，听听轻松的音乐等。睡觉前不喝茶、咖啡等使人兴奋的饮品。