轻度焦虑症很有可能实现自愈，在自愈的过程中也不是被动等着它自然好转，个体要采取主动行为来实现自愈，具体的要点如下：
1、先接受自己的症状，即使是轻度焦虑症，因为发作的时候紧张不安、不能放松、过分担心，还有身体上的各种不适症状，是挺让人痛苦、挺折磨人的。出现这种症状要理解它是一种疾病表现，不是自己意志力不坚定，更不是人品方面的问题，它是一种疾病的表现，是身体出现异常的表现，这是一个基础，接受之后心里面就能顺其自然接受发作时的症状，为下一步调整打下基础。
2、适当加强规律的运动和娱乐休闲活动，这些活动对调整情绪、缓解焦虑有非常积极的作用。
3、坚持基本生活状态的规律性，作息要规律、饮食要规律，这是保持身体基本健康的两个基本条件。
以上三点做到了，就会更积极地推动轻度焦虑症的自愈过程。但是如果自愈过程中不顺利，或者自己感到难以主动去努力做到这些方面，在一段时间内 病情还是有加重，这种情况下就不要再期望疾病自愈了，要尽量去精神科就诊，接受专业治疗和专业帮助。
1、先接受自己的症状，即使是轻度焦虑症，因为发作的时候紧张不安、不能放松、过分担心，还有身体上的各种不适症状，是挺让人痛苦、挺折磨人的。出现这种症状要理解它是一种疾病表现，不是自己意志力不坚定，更不是人品方面的问题，它是一种疾病的表现，是身体出现异常的表现，这是一个基础，接受之后心里面就能顺其自然接受发作时的症状，为下一步调整打下基础。
2、适当加强规律的运动和娱乐休闲活动，这些活动对调整情绪、缓解焦虑有非常积极的作用。
3、坚持基本生活状态的规律性，作息要规律、饮食要规律，这是保持身体基本健康的两个基本条件。
以上三点做到了，就会更积极地推动轻度焦虑症的自愈过程。但是如果自愈过程中不顺利，或者自己感到难以主动去努力做到这些方面，在一段时间内 病情还是有加重，这种情况下就不要再期望疾病自愈了，要尽量去精神科就诊，接受专业治疗和专业帮助。