脚扭筋了怎么恢复最快

脚扭伤多数是由于外伤导致踝关节活动超出了正常的活动范围，引起韧带关节囊的损伤。主要表现的就是外踝部的疼痛及足背外侧的疼痛，通过查体做放射线检查就可以明确诊断。建议严格卧床休息，将患肢抬高有助于静脉回流有助于消肿，伤后三天内用冷敷的方式可以促使血管收缩，这样有效的缓解疼痛和肿胀。三天后肿胀达到高峰可以用热敷的方式，使血管扩张有助于血肿的吸收，从而达到减轻疼痛和消肿的功效。配合一些云南白药气雾剂或者是红药气雾剂的外用可以恢复的更快一些。