没有权威的研究认为，爬楼梯可以促进身高的增长，但爬楼梯它毕竟是一种锻炼的方式，通过爬楼梯促进青少年加强食欲、增进饮食，同时促进了骨骼和肌肉的锻炼，从这个角度上讲有一定间接促进身高增长的作用。
但作为关节外科大夫，一般不建议把爬楼梯作为长个子的锻炼方式，这是因为爬楼梯对膝关节或多或少存在一定程度的影响，尤其是对髌股关节可能加重软骨的磨损。
相对比爬楼的锻炼，有很多锻炼都可以起到较好的促进长高的效果，比如跳绳、游泳、打球等。一方面对膝关节影响比较小，另一方面也可以起到增进食欲、促进骨骼生长的作用。
但作为关节外科大夫，一般不建议把爬楼梯作为长个子的锻炼方式，这是因为爬楼梯对膝关节或多或少存在一定程度的影响，尤其是对髌股关节可能加重软骨的磨损。
相对比爬楼的锻炼，有很多锻炼都可以起到较好的促进长高的效果，比如跳绳、游泳、打球等。一方面对膝关节影响比较小，另一方面也可以起到增进食欲、促进骨骼生长的作用。