痛风是一种代谢性的风湿病,如果要防止痛风,首先要改善不良的生活习惯和饮食习惯,要避免过度劳累,避免熬夜,生活要有规律,也要注意劳逸结合,适当进行体育锻炼和户外活动,增强体质。另外,也要预防各种感染,要注意保暖。饮食方面要注意避免暴饮暴食,要节制饮食,也要减少高热量和高脂肪食物的摄入;更要避免大量进食含高嘌呤的食物,也要严格戒酒;可以多食用碱性食品或者饮料,比如米、麦、甘薯等,以及鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等食物;也要多饮水,每日饮水量要在2000ml以上,可以促进尿酸排泄;肥胖患者,也要注意减轻体重。