饿肚子跑步的危害

饥饿的时候，不宜做跑步等运动。跑步的时候，对能量的需要比较大，而机体的能量供应主要依靠葡萄糖提供，葡萄糖不足的时候，才会动用脂肪。饥饿多提示已经有血糖偏低，如果进行跑步等运动，会加速葡萄糖的消耗，容易导致低血糖反应，甚至有可能导致晕厥。另外脂肪代谢是容易产生酮体，如果过多的依赖脂肪提供能量，容易有血酮体升高。