运动后第二天全身酸痛怎么办

运动后第二天出现全身肌肉酸痛的症状，首先要弄明白引起全身酸痛的原因。对于平时不怎么运动的人来说，突然之间加大了运动量造成肌肉产生了大量的乳酸，不能分解代谢在体内堆积，这个时候可以做局部的按摩，局部的肌肉拉伸锻炼或者热敷，可以有效刺激这些代谢产物的吸收，消除全身肌肉酸痛的症状。如果经常性运动的人突然有一天运动以后，第二天出现了肌肉酸痛的症状，考虑主要是因为肌纤维有部分拉伤，这种情况下需要休息静养，肌肉纤维自行愈合以后就缓解。在此期间可以用一些治疗跌打损伤、活血化瘀、消肿止痛的药物口服对症治疗或者是局部热敷、理疗，都可以取得良好的效果。