颈椎病的预防保健措施

颈椎病的主要病理基础就是颈椎发生退行性的改变。而引起颈椎发生退行性改变的原因不外乎颈部着凉、颈部损伤，以及长时间低头。颈椎病的预防保健措施需要从导致颈椎病的原因上出发。颈椎病的预防保健措施具体如下：平时注意避免颈部长时间地屈曲，当低头时间超过半小时，需要进行颈部活动，帮助改善颈部血液循环，放松颈部肌肉，同时需要注意颈部的保暖，适当地做颈椎操，使用合适的枕头。