低脂肪食物有哪些能吃

低脂肪的食物有蔬菜类：芹菜、小白菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子等脂肪含量0.1%-0.2%。水果类：草莓、葡萄、橘子、菠萝、苹果等，脂肪含量0.1%-0.2%。豆类：黑豆、绿豆、红豆、青豆等，脂肪含量0.6%-1.2%。谷类：玉米、黑米、大米、荞麦等，脂肪含量0.8%-3.8%。海产品类：海参、龙虾、鳝鱼等，脂肪含量1.0%-2.0%。瘦肉类：牛肉、羊肉、兔肉脂肪含量2.3%-3.9%。这些食物可常吃，有益健康。