总感觉到自己夜里一直在连续不断做梦，通常说明睡眠质量不太好。做梦是一种正常生理现象，每个人每天都会做梦。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，两个时期多会循环进行，每天晚上大概6-8个小时睡眠时间里，此种循环大概要进行5-6次。做梦通常出现在浅睡眠期，如果在浅睡眠期醒来，会知道自己在做梦。但如果是在深睡眠期被叫醒，通常就不会觉得在做梦。实际上在浅睡眠、深睡眠循环中，也已经是做了梦。
做梦太多通常说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠质量不高。如果做梦很多，但第二天早上起来后仍然觉得精力很充沛，没有日间嗜睡现象，不影响工作和生活状态，这种情况多为正常，不用太理会。如果第二天早晨起床以后会觉得有点困倦，说明确实是睡眠质量不高。梦太多和白天的情绪状态有关系，如果白天比较忙累、考虑问题太多、精神比较紧张，到晚上睡觉时仍然不能放松，就很容易把白天事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思，夜有所 梦有一定道理。要避免做梦太多的情况首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听一些舒缓音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等，良好睡眠习惯有助于提高睡眠质量。
做梦太多通常说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠质量不高。如果做梦很多，但第二天早上起来后仍然觉得精力很充沛，没有日间嗜睡现象，不影响工作和生活状态，这种情况多为正常，不用太理会。如果第二天早晨起床以后会觉得有点困倦，说明确实是睡眠质量不高。梦太多和白天的情绪状态有关系，如果白天比较忙累、考虑问题太多、精神比较紧张，到晚上睡觉时仍然不能放松，就很容易把白天事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思，夜有所 梦有一定道理。要避免做梦太多的情况首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听一些舒缓音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等，良好睡眠习惯有助于提高睡眠质量。