快速消除积食的方法，就是少吃、多运动，注意以下几点：
1、饮食。宝宝尽量吃好消化的食物，要少食多餐，能够减轻胃肠道的负担，有助于缓解宝宝积食的症状。饮食要尽量清淡，以稀粥烂、面条、蔬菜、水果为主要饮食，不吃高蛋白、高热量的食物。
2、药物。宝宝积食可以口服消食的药物，如小儿化食丸、健儿清解液等，缓解宝宝及时的症状，也可以补充益生菌，调节肠道菌群，有助于消化不良症状的好转。
3、抚触。宝宝积食可以做抚触，以度脐为中心，顺时针方向按摩3-5分钟，促进肠蠕动，缓解积食的症状。
4、运动。宝宝要多参加户外活动，适当的运动有助于促进肠蠕动，缓解宝宝积食的症状。
所以，宝宝积食要注意饮食，多运动，另外可以配合药物治疗。
1、饮食。宝宝尽量吃好消化的食物，要少食多餐，能够减轻胃肠道的负担，有助于缓解宝宝积食的症状。饮食要尽量清淡，以稀粥烂、面条、蔬菜、水果为主要饮食，不吃高蛋白、高热量的食物。
2、药物。宝宝积食可以口服消食的药物，如小儿化食丸、健儿清解液等，缓解宝宝及时的症状，也可以补充益生菌，调节肠道菌群，有助于消化不良症状的好转。
3、抚触。宝宝积食可以做抚触，以度脐为中心，顺时针方向按摩3-5分钟，促进肠蠕动，缓解积食的症状。
4、运动。宝宝要多参加户外活动，适当的运动有助于促进肠蠕动，缓解宝宝积食的症状。
所以，宝宝积食要注意饮食，多运动，另外可以配合药物治疗。