睡眠不好吃什么水果好

睡眠不好时可以吃以下几类水果：
第一、苹果和香蕉，因为苹果富含维生素E、维生素B，香蕉富含维生素B1以及维生素C等。这几种维生素对脑神经，或者脑细胞非常有帮助，可以帮助脑神经或者脑细胞恢复其正常的生物节律，维持其正常的生理功能。因为睡眠不好往往是由脑神经，或者脑细胞异常放电造成，这与脑神经、脑细胞缺乏维生素有一定的关系，所以适当的吃一些香蕉和苹果具有促进睡眠的作用。
第二、猕猴桃，因为猕猴桃富含多种维生素和必需的氨基酸，以及植物蛋白质等。这些营养物质都可以帮助脑神经维持其正常的生理功能，也有助于脑细胞的更新和新陈代谢，从而有效的治疗睡眠质量差。