如果阴道出现松弛，可以通过自我锻炼来缓解阴道松弛的症状。可通过收肛提气的办法，在每天早晨或者晚上，深吸气后闭气，同时如忍大小便状，收缩肛门，如此反复100次以上，经过一段时间的训练，盆底肌肉的张力会大大的改善，阴道周围的肌肉也会变得丰实有力，阴道松弛的症状就可以得到缓解。
也可以进行中断排尿的训练，也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是小便时进行排尿中断锻炼，排到一半时忍着，不让尿排出。停一段时间之后，继续进行排尿，这样也可以让阴道松弛的症状得到缓解。
也可以进行中断排尿的训练，也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是小便时进行排尿中断锻炼，排到一半时忍着，不让尿排出。停一段时间之后，继续进行排尿，这样也可以让阴道松弛的症状得到缓解。