适量饮酒对身体有好处吗

适量饮酒对身体是有好处的，戒烟限酒是科学的。适量饮酒有益健康，过量饮酒有害健康。各种酒中含有营养物质也含有有害成分，适量饮酒对人体是有益的。适量饮酒可以增加人体血液循环，刺激人体中枢神经，能起到消除疲劳、缓解紧张情绪的作用，还可以改善睡眠质量、提高人体免疫力、增进食欲，改善胃寒肢冷和性功能障碍等。但饮酒过量或是嗜酒成癖，则会导致酒精中毒，损伤消化系统、中枢神经系统，甚至导致肝脏的损害、大脑的损害。所谓适量饮酒是要把握好尺度，适量要因人而宜，不能超过个体承受范围，绝不能一天两顿或天天喝、顿顿喝。近来研究显示每日饮酒量＜20g，可以使冠心病风险减少20%。另外因为饮酒本身属于一类致癌物，长期饮用对人体的消化系统、代谢系统，以及皮肤、大脑等都会造成损伤。喝的量越多、次数越多会增加各种患病的风险，所以一直以来都建议能不喝最好不喝，如果饮酒必须限量。