每天跑步半小时使心率达到120-130次/分，轻中度脂肪肝患者3-6个月脂肪肝可以消失，重度脂肪肝的患者大约需要一年，脂肪肝可以消失。但是，单纯跑步不能完全治愈脂肪肝，脂肪肝是由各种内因和外因引起，以肝脏脂肪变性为主的一种慢性的肝脏疾病。脂肪肝多采取综合治疗，去除病因的治疗非常重要。首先要排除其他原因造成的肝脏脂肪变性，需要排除酒精性肝病、药物性肝病、自身免疫性肝病，以及是否合并乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染。
患者可以积极地控制饮食，不要吃零食，不要吃含热量高的食物，如薯片、薯条、油炸食品，不要喝可乐，注意调整饮食结构，多吃蛋白质，多吃蔬菜、水果，严格控制油腻食物的摄入，积极地进行体育锻炼，循序渐进地进行有氧活动，如慢跑、骑自行车、游泳等。通过这些综合的治疗使体重下降，一般体重下降7%-10%，肝脏脂肪变性明显改善，肝功能明显恢复。对于转氨酶明显升高的脂肪肝患者，给予多烯磷脂酰胆碱、复方甘草酸苷、双环醇和水飞蓟素等药物来治疗。
患者可以积极地控制饮食，不要吃零食，不要吃含热量高的食物，如薯片、薯条、油炸食品，不要喝可乐，注意调整饮食结构，多吃蛋白质，多吃蔬菜、水果，严格控制油腻食物的摄入，积极地进行体育锻炼，循序渐进地进行有氧活动，如慢跑、骑自行车、游泳等。通过这些综合的治疗使体重下降，一般体重下降7%-10%，肝脏脂肪变性明显改善，肝功能明显恢复。对于转氨酶明显升高的脂肪肝患者，给予多烯磷脂酰胆碱、复方甘草酸苷、双环醇和水飞蓟素等药物来治疗。