吃安眠药对人的预期寿命没有影响，正常人的寿命长短于安眠药无关。
天天吃安眠药即长期失眠对安眠药产生了某种依赖，这种依赖可能是心理上的依赖，也可能是药物本身产生的依赖。长期失眠有两种情况，一种是单纯的失眠，最快、最有效的方法就是在睡前服用安眠药。有些人之所以不敢长期吃药，是害怕药物的副作用。其实相对于睡眠不好对身体造成的危害，安眠药的副作用可以忽略。除了睡眠不好以外，比如情绪的波动、焦虑、抑郁或者总是处于一种紧张的状态，这种情况也会产生失眠。针对这种情况，除了要解决失眠的问题以外，最主要的还是要解决心理上的问题。可能要用调节神经的药物，比如抗焦虑的药物或抗抑郁的药物等，以综合调理失眠的问题。
睡眠不好的患者需要养成良好的睡眠习惯，如白天不要喝咖啡、茶等具有兴奋性作用的饮料；晚上也不要看电影、看小说、玩手机游戏等；可以听一些舒缓的音乐，或泡脚促进睡眠。
天天吃安眠药即长期失眠对安眠药产生了某种依赖，这种依赖可能是心理上的依赖，也可能是药物本身产生的依赖。长期失眠有两种情况，一种是单纯的失眠，最快、最有效的方法就是在睡前服用安眠药。有些人之所以不敢长期吃药，是害怕药物的副作用。其实相对于睡眠不好对身体造成的危害，安眠药的副作用可以忽略。除了睡眠不好以外，比如情绪的波动、焦虑、抑郁或者总是处于一种紧张的状态，这种情况也会产生失眠。针对这种情况，除了要解决失眠的问题以外，最主要的还是要解决心理上的问题。可能要用调节神经的药物，比如抗焦虑的药物或抗抑郁的药物等，以综合调理失眠的问题。
睡眠不好的患者需要养成良好的睡眠习惯，如白天不要喝咖啡、茶等具有兴奋性作用的饮料；晚上也不要看电影、看小说、玩手机游戏等；可以听一些舒缓的音乐，或泡脚促进睡眠。