长高10厘米的方法

如果为青少年骨骺还没有闭合的话，想要长高10cm，可以通过增加营养，补充钙质及身体所需的微量元素，积极的参加体育锻炼，来达到长高的目的，例如需要多食用一些牛羊的瘦肉以补充蛋白质，同时需要多喝一些牛奶，多吃一些豆制品，以补充钙质，避免偏食，需要营养均衡，积极的参加户外体育运动，例如打篮球、跳绳等运动。如果骨骺已经闭合，需要长高10cm的话，就需要行下肢截骨手术达到长高的目的，但是其副作用较大，可能造成神经血管损伤，产生终身残疾的严重并发症。一般不建议行此种手术达到长高的目的。