如何预防运动损伤

若想预防运动损伤，主要应做好以下几方面的工作：
第一、运动前充分热身：使身体软组织能够得到充分活动，运动时不容易造成损伤。
第二、控制活动量：活动量要注意控制，不要超过自身的极限量，否则容易造成韧带劳损，特别是急性损伤。
第三、活动不要过于剧烈：要量力而行，在运动过程中注意加强保护，不要做过于剧烈的运动，防止超过软组织的极限，引起各组织损伤。
总之，在运动过程中一定要量力而行，运动量要逐渐增加，防止突然受损。