跳绳算不算有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充足的情况下，身体组织参与有氧代谢。有氧运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%-80%心率），保持在150次/分钟的运动量，此时血液可以供给心肌足够的氧气。有氧运动特点是低强度、持续时间较长的周期性运动。跳绳属于一种有氧运动方式，而运动时间的长，低中强度和持续性的运动，才称有氧运动。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪和蛋白质，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。