拇趾外翻就是常说的拇外翻，也叫大脚骨。自己校正适用于相对比较轻的拇外翻，如果拇外翻本身不重，可以通过自己的注意来维持、校正或者延缓进展，校正方法如下：
一、可以在大拇趾和二拇趾中间加一个软垫，让大拇趾往里撇，别往外撇，也可以在大拇趾上面套一个套，往脚底下再放一个垫，拽着大拇趾往里翻，别往外翻。
二、在脚的前方，也就是前脚掌中间放一个软垫，形成脚的横弓，重塑脚的横弓，也有利于拇外翻的校正。
三、少穿高跟鞋，尽量减轻前脚掌的受力，别提太重的东西，不要穿前面太紧的鞋，都是自我保护和校正的方法。
一、可以在大拇趾和二拇趾中间加一个软垫，让大拇趾往里撇，别往外撇，也可以在大拇趾上面套一个套，往脚底下再放一个垫，拽着大拇趾往里翻，别往外翻。
二、在脚的前方，也就是前脚掌中间放一个软垫，形成脚的横弓，重塑脚的横弓，也有利于拇外翻的校正。
三、少穿高跟鞋，尽量减轻前脚掌的受力，别提太重的东西，不要穿前面太紧的鞋，都是自我保护和校正的方法。