更年期吃什么水果

更年期常吃的水果有以下几种：一、苹果，更年期的到来间接宣布女性的衰老加速，所以在这个时期内女性可以适当的多吃些苹果。因为苹果富含维生素E、维生素A、维生素B12，还有稀有元素，这些维生素都可以延缓女性的衰老，也有助于女性的身体健康，尤其是对肝脏以及大脑，女性在更年期可以多吃些苹果。二、香蕉，女性进入更年期后伴随着内分泌系统的功能下降，往往会出现消化不良的症状，也有些女性会出现便秘的现象，可以适当的多吃些香蕉。因为香蕉在体内能够促进胃肠道蠕动，也容易形成较大的团块，从而增加粪便的体积，预防便秘的产生，因此更年期的女性也可以多吃些香蕉。