森田疗法 治疗失眠怎么样

森田疗法是治疗失眠非常好的方法，当失眠出现的时候，与其反复焦虑、反担心不如停止这种焦虑和担心，学会关注当下、为所当为，只有这样才能收获充实的人生，最终获得幸福和快乐，从而战胜失眠的问题。如果反复担心和焦虑失眠的问题就会陷入一种怪圈，越是反复焦虑则失眠就越严重，失眠越严重就越去焦虑、担心。如果能够从这个怪圈中跳出来，学会关注日常的生活甚至放弃对失眠的过分关注，停止担心并接纳自己目前的生活就可以有效缓解失眠对于日常生活的影响，最终战胜失眠的问题，以上是非常好的方法，但所有的森田治疗最好听从医嘱安排，尤其是要学会找心理咨询师进行治疗。